Cia Relax = Stretching + Relaxation 

Entre sport et relaxation, le stretch relax repose plus sur le bien-être que sur la performance. 

On enchaîne des mouvements d’étirements de stretching postural ou dynamique et des techniques de respiration sur une musique douce. 

Les exercices sont simples et visent surtout à améliorer la souplesse et la détente du corps.

Cia Serenity = Respiration + Méditation

Ce cours propose un véritable moment de détente et de reconnexion à soi à travers différentes techniques de relaxation, de respiration et de méditation guidée inspirées de la pleine conscience et du bien-être corporel. 

Les séances permettent d’apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme profond.

Accessible à tous, ce cours invite chacun à ralentir, respirer et prendre soin de son équilibre intérieur.

Cia Attitude = Cardio Boxe + Cardio Pilates + Cardio Danse 

Subtil mélange de mouvements de Pilates, de Boxe et de Danse. Avec cette séance, on se muscle, on se dépense et surtout on s’amuse. Cet atelier représente typiquement une séance fitness, alliant à la fois Renfo et Cardio, pour un travail cardio-vasculaire très efficace.

à partir de 16ans

Cia Body Language = Expression corporelle

Ce cours propose une approche artistique centrée sur le mouvement, l’expression de soi et la connexion entre le corps et les émotions. 

À travers des exercices inspirés de la danse, de l’improvisation et du travail scénique, les participants développent leur conscience corporelle, leur créativité et leur capacité à communiquer par le mouvement dans une ambiance bienveillante, libre et dynamique.

Pour tous les âges 

Cia Commercial Dance = Tendance actuelle

Ce cours s’inspire directement des chorégraphies que l’on retrouve dans les clips vidéo, concerts, shows et tendances des réseaux sociaux. 

Accessible, on  mélange ici plusieurs influences urbaines et scéniques autour du style, de l’attitude et du laché prise. On y travaille la musicalité, l’expression, la coordination et la présence scénique à travers des chorégraphies actuelles, rythmées et inspirées des tendances du moment.

Cia Lady Style = Danse féminine en ligne

Le Lady Styling est un cours chorégraphique inspiré des univers latino et urbains, mêlant des influences bachata, salsa, reggaeton, afro et autres styles féminins actuels. 

Les chorégraphies se dansent en solo et mettent l’accent sur l’attitude, la féminité, l’expression corporelle et la confiance en soi.

À travers le travail des isolations, de la musicalité et de la fluidité du mouvement, on développe son propre style tout en évoluant dans une ambiance dynamique, élégante sur des chorégraphies accessibles et variées.

Eveil corporel et motricité

Atelier mixant à la fois les biens faits de l'eveil corporel et de la baby gym. 

Destiné aux jeunes enfants (de l'acquisition de la marche, à l'entrée en maternelle). 

C'est un atelier construit de façon ludique et conviviale. Idéal pour le développement psychomoteur des enfants, cette discipline mixte apprend aux enfants à maîtriser leur corps, à travailler leur créativité, tout en s’amusant avec un acces libre au mini parcours de gym en fin de séance. 

Un parent accompagnant obligatoire. 

Gym Douce Maman Bébé

Le but est de permettre aux femmes de pratiquer une activité physique adaptée, mais c’est aussi de partager un moment privilégié avec bébé.  Prendre soin d’elles pour qu’elles puissent prendre soin de leur bébé, se reconnecter à leur corps et créer des liens avec d'autres jeunes mamans. 

Le cours, inspiré des techniques de Gym Douce et de Pilates, est dédiée  aux mamans (rééducation périnéale terminée) avec Bébé (entre 4mois et 3ans, un seul enfant à la fois), dure généralement 45min. Il est suivi d'un libre dédié à la création de mouvements avec accésoires. 

Cia Pleasant = Automassage + Relaxation et Méditation

Les auto-massages sont dynamiques et visent un état général de bien-être et de relaxation. Ils peuvent être pratiqués à l’aide du bout des doigts, de la paume des mains, ou encore de petits accessoires, comme des balles de massage. 

Les bienfaits de cette méthode sont très nombreux. Elle permet notamment de supprimer les tensions musculaires, d'éliminer les toxines, d'améliorer la circulation sanguine et de retrouver paix et sérénité.

Cia Funny Dance = Cours de danse surprise !

Le cours Funny Dance est un cours de danse surprise et évolutif où chaque nouveau cycle permet de découvrir un univers différent : lady styling bachata ou salsa, afro-dance, danse commerciale, hiphop ou encore chorégraphies expressives.

L’objectif est d’apprendre une courte chorégraphie sur une à trois séances dans une ambiance dynamique, conviviale et accessible à tous, tout en explorant différents styles, énergies et façons de danser.